Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью

Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью
00:11, сентября 11, 2024 Эксперты раскрыли семь основных правил. Сотрудники петербургского Роспотребнадзора пояснили, как правильно составить осенний рацион питания, чтобы защитить организм от простудных заболеваний. Эксперты отметили важность употребления в холодный период овощей, богатых витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Петербуржцев призвали обязательно есть лук и чеснок, а также полюбить молочную и кисломолочную продукцию, важную для здоровья кишечника. Так, ежедневно следует употреблять один из следующих продуктов — молоко, кефир, варенец, простокваша, творог, сыр или натуральный йогурт, говорится в сообщении петербургского управления ведомства. Специалисты советуют контролировать употребление жирной пищи. «Соотношение должно быть примерно таким: 30% животных жиров на 70% растительных», — пояснили они. Сладкоежкам рекомендуется подобрать полезные альтернативы мучным и кондитерским изделиям. Их можно заменить сухофруктами, медом или фруктам. В качестве перекусов лучше использовать овощи, творог, йогурт, орехи, а не шоколадные батончики и другие простые углеводы, подчеркнули в Роспотребнадзоре. «Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию», — заключили эксперты, добавив, что, несмотря на холодную погоду, осенью стоит больше двигаться. «Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму», — пояснили специалисты. Ранее врач перед сезоном простуд призвала переходить на ряженку и мочен...
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Петербуржцам раскрыли секреты здорового питания

Петербуржцам раскрыли секреты здорового питания

Советы дали сотрудники Роспотребнадзора. Сохранить здоровье на протяжении всей жизни можно, если правильно питаться. Точный состав рациона зависит от …

 
Россиянам рассказали об особенностях инвестиций в бриллианты

Россиянам рассказали об особенностях инвестиций в бриллианты

Лишь 2% бриллиантов на рынке являются инвестиционными из-за высокой стоимости хранения и непрозрачности ценообразования. Об этом пишет газета "Извест …

 
Россиянам рассказали об особенностях мальтийской лихорадки, обнаруженной в Самаре

Россиянам рассказали об особенностях мальтийской лихорадки, обнаруженной в Самаре

Мальтийская лихорадка (бруцеллез), которая послужила причиной введения карантина в Самаре, вызывается бактериями рода Brucella. Об этом RT рассказала …

 
Специалисты рассказали об особенностях и преимуществах курсов в Испании для получения ВНЖ

Специалисты рассказали об особенностях и преимуществах курсов в Испании для получения ВНЖ

Переезд в Испанию через учебу может стать отличным способом, если вы хотите остаться здесь навсегда. Получение образования способствует расширению кр …

 
Международным наблюдателям рассказали об особенностях российского выборного законодательства

Международным наблюдателям рассказали об особенностях российского выборного законодательства

Депутат Госдумы Федерального Собрания РФ от Санкт-Петербурга, член фракции "Единая Россия" Михаил Романов провел встречу с международными наблюдателя …

 
Петербуржцам рассказали, как не оглохнуть из-за наушников

Петербуржцам рассказали, как не оглохнуть из-за наушников

Эксперты пояснили, что вызывает снижение слуха. Проблемы снижения слуха и полной глухоты стремительно молодеют. Более 1 млрд молодых людей в мире рис …

 
Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье

Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье

Эксперты в День физкультурника раскрыли пользу регулярных занятий спортом. Жителям Северной столицы в День физкультурника, ежегодно отмечаемый в РФ в …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать безопасное мясо

Петербуржцам рассказали, как выбрать безопасное мясо

Эксперты пояснили, на что обратить внимание на покупке продукта. Специалисты петербургского Роспотребнадзора дали советы, как выбрать свежее, качеств …

 
Петербуржцам рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта

Петербуржцам рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта

Советы дали сотрудники управления Роспотребнадзора по Петербургу. Избавиться от неприятного запаха изо рта можно. В этом помогут некоторые доступные …

 
Петербуржцам рассказали о неочевидных преимуществах гречки

Петербуржцам рассказали о неочевидных преимуществах гречки

Она официально считается одной из самых полезных каш. Специалисты петербургского Роспотребнадзора пояснили, чем полезно употребление гречки. Эксперты …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать зубную щетку

Петербуржцам рассказали, как выбрать зубную щетку

Советы дала стоматолог Анастасия Бородина. Выбор зубной щетки — дело ответственное, потому что этот предмет помогает сохранят здоровье зубов и десен. …

 
Петербуржцам рассказали о правилах для избежания энтеровируса

Петербуржцам рассказали о правилах для избежания энтеровируса

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как не стать жертвой энтеровируса летом. Опасное заболевание может выбить человека из привычного ритма жизни на …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать правильную подушку

Петербуржцам рассказали, как выбрать правильную подушку

Эксперты пояснили, какие нюансы следует учесть при покупке предмета. Специалисты петербургского Роспотребнадзора научили, как выбрать правильную поду …

 
Аналитики рассказали, что россияне покупали осенью

Аналитики рассказали, что россияне покупали осенью

Осенью 2023 года россияне активно приобретали товары на распродажах и планировали отпуска, выяснили аналитики ЮKassa и маркетплейса Мегамаркет. С рез …

 
Петербуржцам рассказали, как правильно мыть овощи и фрукты

Петербуржцам рассказали, как правильно мыть овощи и фрукты

Эксперты пояснили, как предотвратить попадание в организм опасных бактерий. Сотрудники петербургского Роспотребнадзора предупредили о риске попадания …

 
Цифровой детокс: петербуржцам рассказали, как по-настоящему отдохнуть

«Цифровой детокс»: петербуржцам рассказали, как «по-настоящему» отдохнуть

Чтобы по-настоящему отдохнуть, стоит отказаться от социальных сетей и гаджетов. Такой совет дали петербуржцам в управлении Роспотребнадзора по городу …

 
Петербуржцам рассказали, будут ли штрафовать ли за шум в новогоднюю ночь

Петербуржцам рассказали, будут ли штрафовать ли за шум в новогоднюю ночь

За шум в новогоднюю ночь штрафовать не будут — можно и петь, и и танцевать, утверждает адвокат Юнис Юкша, пишет «Петербургский дневник».По его словам …

 
Депрессия, рак и смерть: петербуржцам рассказали о губительной привычке

Депрессия, рак и смерть: петербуржцам рассказали о губительной привычке

Горожан предупредили в Роспотребнадзоре. Привычка сидеть перед телевизором, компьютером, а также в целом сидячий образ жизни губят здоровье. Из-за де …

 
Петербуржцам рассказали, как спасти обувь от соли и влажности

Петербуржцам рассказали, как спасти обувь от соли и влажности

Эксперты дали советы, как продлить ее жизнь. Специалисты петербургского Роспотребнадзора пояснили, как сохранить обувь зимой в условиях высокой влажн …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать правильный школьный рюкзак

Петербуржцам рассказали, как выбрать правильный школьный рюкзак

Эксперты пояснили, на что обратить внимание при покупке аксессуара. Жителям Северной столицы в преддверии нового учебного года пояснили, как выбрать …