Петербуржцам раскрыли секреты здорового питания

Петербуржцам раскрыли секреты здорового питания
12:11, июня 20, 2024 Советы дали сотрудники Роспотребнадзора. Сохранить здоровье на протяжении всей жизни можно, если правильно питаться. Точный состав рациона зависит от индивидуальных особенностей, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания, рассказали сотрудники управления Роспотребнадзора по Петербургу. Специалисты дали несколько советов. Во-первых, по их словам, потребление калорий должно быть сбалансировано с ее расходом. Кроме того, каждый день необходимо есть 400г фруктов и овощей, а объем жиров снизить до 30% от общей потребляемой энергии. При этом насыщенные жиры должны составлять менее 10%, трансжиры — менее 1% от общей потребляемой энергии. Также лучше полностью исключить из рациона трансжиры промышленного производства, рекомендуют эксперты. Они также разрешают в день употреблять 50 г или 12 чайных ложек сахара без верха для человека с нормальным весом. Еще специалисты советуют использовать йодированную соль, но менее 5 г в день, и забыть про алкоголь....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали о плюсах здорового питания

Россиянам рассказали о плюсах здорового питания

На VIII Всероссийском конгрессе по общественному здоровью Антонина Стародубова, заведующая кафедрой терапии Пироговского Университета, акцентировала …

 
Вкусно  и точка назвали флагманом здорового питания

"Вкусно — и точка" назвали флагманом здорового питания

На Петербургском международном экономическом форуме руководитель Роспотребнадзора Анна Попова отметила, что в России наблюдается появление нового лид …

 
В продуктах для здорового питания из Вкусвилла обнаружились неприятные сюрпризы

В «продуктах для здорового питания» из «Вкусвилла» обнаружились неприятные сюрпризы

Российская сеть супермаркетов «Вкусвилл» продает собственную продукцию, а цены на ассортимент там выше, чем в обычных магазинах. Предполагается, что …

 
Роспотребнадзор хочет сделать Вкусно  и точка флагманом здорового питания

Роспотребнадзор хочет сделать «Вкусно — и точка» флагманом здорового питания

Глава Роспотребнадзора Анна Попова на ПМЭФ рассказала, что радовалась уходу McDonald`s из России. Она добавила, что ведомство уже взаимодействует с к …

 
Россияне массово отравились едой из сервиса доставки здорового питания

Россияне массово отравились едой из сервиса доставки здорового питания

В Калининграде люди массово отравились едой из сервиса доставки здорового питания. Об этом сообщает Telegram-канал Роспотребнадзора. Сальмонеллез обн …

 
Экономия и польза. Названы дешевые аналоги дорогих продуктов для здорового питания

Экономия и польза. Названы дешевые аналоги дорогих продуктов для здорового питания

Зачастую здоровое питание ассоциируется с дороговизной продуктов, однако существуют и более дешевые аналоги, которые не уступают им по своим свойства …

 
Роспотребнадзор хочет сделать Вкусно &mdash и точка флагманом здорового питания

Роспотребнадзор хочет сделать «Вкусно — и точка» флагманом здорового питания

Глава Роспотребнадзора Анна Попова на ПМЭФ рассказала, что радовалась уходу McDonald`s из России. Она добавила, что ведомство уже взаимодействует с к …

 
Не инвестиции, а конфета // Производитель продуктов для здорового питания купил кондитерскую фабрику

Не инвестиции, а конфета // Производитель продуктов для здорового питания купил кондитерскую фабрику

Производитель суперфудов — продуктов для здорового питания — «Мастерфуд» закрыл сделку по покупке активов Biennale Group, выпускающей кондитерские из …

 
2 июня: День здорового питания, Мертвые души и слухи о смерти Марка Твена

2 июня: День здорового питания, Мертвые души и слухи о смерти Марка Твена

2 июня День здорового питания и отказа от излишеств в еде Православный календарь День памяти мучеников Фалалея, Александра и Астерия (284). За веру в …

 
Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью

Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью

Эксперты раскрыли семь основных правил. Сотрудники петербургского Роспотребнадзора пояснили, как правильно составить осенний рацион питания, чтобы за …

 
Москвичам раскрыли секреты полезных жиров в рационе

Москвичам раскрыли секреты полезных жиров в рационе

Жителям Москвы рассказали, какие жиры нужно включить в свой рацион для здоровья. Человеку необходимо для здоровья правильно питаться. Для этого в рац …

 
Россиянам раскрыли секреты качественного выбора клубники

Россиянам раскрыли секреты качественного выбора клубники

Россиянам рассказали, как не ошибиться при выборе клубники на рынке. Приближается пора созревания первой клубники, некоторые тепличные сорта уже стал …

 
Россиянам раскрыли секреты, когда и что лучше покупать на распродажах

Россиянам раскрыли секреты, когда и что лучше покупать на распродажах

Сезонные скидки — не просто приятная возможность для выгодного шопинга, но и результат глубоких маркетинговых стратегий. Обычно они связаны с циклом …

 
Прокуратура возбудила дело против ООО Комбинат питания  1 в Оренбурге из-за нарушений в организации питания

Прокуратура возбудила дело против ООО "Комбинат питания № 1" в Оренбурге из-за нарушений в организации питания

Прокуратура Центрального района Оренбурга, совместно с представителями регионального Роспотребнадзора, провела проверку ООО "Комбинат питания № 1". П …

 
Перечислены факторы здорового старения

Перечислены факторы здорового старения

По мнению экспертов из американской ассоциации пенсионеров (некоммерческой организации, которая работает над удовлетворением потребностей людей средн …

 
Назван неочевидный фактор здорового старения

Назван неочевидный фактор здорового старения

Ученые из Шанхайского Университета Цзяотун (Shanghai Jiao Tong University) обнаружили, что снижение численности бактерий Prevotella коррелирует со сн …

 
Эндокринолог Лебедева перечислила продукты для здорового кишечника

Эндокринолог Лебедева перечислила продукты для здорового кишечника

Названы главные «помощники» для хорошего пищеварения. Врач-эндокринолог Диляра Лебелева рассказала, какие продукты помогут поддержать здоровье кишечн …

 
Эндокринолог назвала примерное количество яиц для здорового завтрака

Эндокринолог назвала примерное количество яиц для здорового завтрака

Эндокринолог Марина Кондратова рассказала, сколько яиц может съесть человек на завтрак, чтобы не навредить организму. По словам специалиста, яйца нес …

 
Ученые назвали восемь ключевых факторов здорового долголетия

Ученые назвали восемь ключевых факторов здорового долголетия

Ученые из Университета Тафтса в составе научного коллектива выделили восемь ключевых факторов здорового долголетия. К ним относятся четыре поведенчес …

 
Стало известно, как нужно питаться женщинам для здорового старения

Стало известно, как нужно питаться женщинам для здорового старения

Ученые из университета Тафтса (США) обнаружили, что увеличение доли растительного белка в рационе связано со сниженным риском развития заболеваний се …