Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье

Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье
12:11, августа 11, 2024 Эксперты в День физкультурника раскрыли пользу регулярных занятий спортом. Жителям Северной столицы в День физкультурника, ежегодно отмечаемый в РФ во вторую субботу августа, рассказали о важности физической активности для здоровья и дали советы о том, как вести активный образ жизни. Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора призвали заниматься спортом регулярно и не менее 150 минут в неделю. «Это может быть любая активность, которая повышает частоту сердечных сокращений, например, быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде», — следует из сообщения пресс-службы ведомства. При этом петербуржцам посоветовали пробовать разные виды активности, чтобы найти себе подходящий, а также постепенно увеличивать нагрузку. Важно не забывать про растяжку, которая помогает улучшить гибкость и предотвратить травмы, отметили в Роспотребнадзоре. Для поддержания здоровья нужно следить за питанием, а в случае необходимости до начала тренировок советоваться с врачом, говорится в рекомендациях экспертов. В целом, физическая активность должна приносить радость и удовлетворение, а не быть рутиной, заключили специалисты. Ранее петербуржцам пояснили, как не заболеть после попадания под дождь летом....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Петербуржцам назвали два главных правила, чтобы сохранить здоровье

Петербуржцам назвали два главных правила, чтобы сохранить здоровье

Советы дали в Роспотребнадзоре. Оставаться здоровым и полным сил поможет соблюдение простых правил. Основные из них перечислили в управлении Роспотре …

 
Эксперты рассказали, как сохранить мужское здоровье и улучшить качество спермы

Эксперты рассказали, как сохранить мужское здоровье и улучшить качество спермы

Выяснилось, как можно сохранить мужское здоровье, а заодно — улучшить качество спермы. Об этом сообщили эксперты, которых цитирует Medical Xpress.Спе …

 
Врач рассказала, как сохранить здоровье почек

Врач рассказала, как сохранить здоровье почек

Неправильное питание, подавление желания мочеиспускания и малоподвижный образ жизни способствуют ухудшению работы почек. Об этом рассказала "Известия …

 
Врачи объяснили, как сохранить мужское здоровье после 30 лет

Врачи объяснили, как сохранить мужское здоровье после 30 лет

Мужчинам после 30 важно придерживаться правильного образа жизни, чтобы сохранить здоровье. Решающее значение имеют питание и физическая активность, р …

 
Врач рассказала, как сохранить репродуктивное здоровье детей

Врач рассказала, как сохранить репродуктивное здоровье детей

Репродуктивное здоровье закладывается с самого начала беременности. Об этом сообщила эндокринолог НИКИ детства Асиет Тлиф. Ее слова приводит "Радио 1 …

 
Врач дала совет, как сохранить здоровье после 40 лет

Врач дала совет, как сохранить здоровье после 40 лет

У людей старше 40 лет возрастает риск развития множества заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, остеопороз (хрупкость ко …

 
Перечислены простые способы сохранить здоровье мозга

Перечислены простые способы сохранить здоровье мозга

Названы простые способы для сохранения здоровья мозга. Их перечислила нейробиолог из США Эмили Макдональд, пишет Ufatime.ru. Эксперт отметила, что эт …

 
Врачи назвали добавки, помогающие сохранить здоровье осенью

Врачи назвали добавки, помогающие сохранить здоровье осенью

Для защиты от простудных заболеваний и поддержания уровня энергии осенью следует задуматься о приеме пищевых добавок с цинком, железом, омега-3 и вит …

 
Названы продукты, помогающие женщинам сохранить здоровье при старении

Названы продукты, помогающие женщинам сохранить здоровье при старении

Диета, богатые растительным белком, связаны с меньшим числом возрастных хронических заболеваний у женщин. Это показало исследование, опубликованное в …

 
Врач рассказал, как сохранить здоровье сердца в майские праздники

Врач рассказал, как сохранить здоровье сердца в майские праздники

Алкоголь, особенно в жаркую погоду, может привести к падению давления и головокружению. Об этом aif.ru рассказал главный внештатный кардиолог Минздра …

 
Как сохранить здоровье во время потепления: советы эксперта Кондрахина

Как сохранить здоровье во время потепления: советы эксперта Кондрахина

В России наступает быстрое потепление. Справиться с таким изменением сможет только абсолютно здоровый организм. Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин …

 
Как сохранить здоровье в условиях перепадов атмосферного давления: советы кардиолога

Как сохранить здоровье в условиях перепадов атмосферного давления: советы кардиолога

Кардиолог Юрий Серебрянский, заслуженный врач России, поделился с RT рекомендациями относительно поведения в условиях резкого изменения атмосферного …

 
Врач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечника

Врач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечника

По мнению британского диетолога Тима Спектора, 20 граммов темного шоколада содержат столько же клетчатки, сколько ломтик цельнозернового хлеба. Клетч …

 
Здоровое питание для пожилых: какие продукты помогут сохранить здоровье

Здоровое питание для пожилых: какие продукты помогут сохранить здоровье

Пожилым людям следует уделять особое внимание своему здоровью, поскольку с возрастом возникают различные проблемы организма. …

 
Перечислены простые привычки, которые помогают сохранить здоровье сердца на долгие годы

Перечислены простые привычки, которые помогают сохранить здоровье сердца на долгие годы

Прохождение не менее 2337 тысяч шагов в день, езда на велосипеде в течение 12 минут и прием таблеток для нормализации артериального давления на ночь …

 
Петербуржцам рассказали, как не оглохнуть из-за наушников

Петербуржцам рассказали, как не оглохнуть из-за наушников

Эксперты пояснили, что вызывает снижение слуха. Проблемы снижения слуха и полной глухоты стремительно молодеют. Более 1 млрд молодых людей в мире рис …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать правильную подушку

Петербуржцам рассказали, как выбрать правильную подушку

Эксперты пояснили, какие нюансы следует учесть при покупке предмета. Специалисты петербургского Роспотребнадзора научили, как выбрать правильную поду …

 
Петербуржцам рассказали, как выбрать зубную щетку

Петербуржцам рассказали, как выбрать зубную щетку

Советы дала стоматолог Анастасия Бородина. Выбор зубной щетки — дело ответственное, потому что этот предмет помогает сохранят здоровье зубов и десен. …

 
Петербуржцам рассказали о правилах для избежания энтеровируса

Петербуржцам рассказали о правилах для избежания энтеровируса

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как не стать жертвой энтеровируса летом. Опасное заболевание может выбить человека из привычного ритма жизни на …

 
Петербуржцам рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта

Петербуржцам рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта

Советы дали сотрудники управления Роспотребнадзора по Петербургу. Избавиться от неприятного запаха изо рта можно. В этом помогут некоторые доступные …