Выяснилось, сколько часов в сутки надо спать, чтобы не постареть раньше времени

Выяснилось, сколько часов в сутки надо спать, чтобы не постареть раньше времени
12:11, июня 27, 2024 И к чему ведет привычка бодрствовать ночью. Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by. Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы. По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Выяснилось, сколько петербуржцам надо зарабатывать, чтобы дали семейную ипотеку

Выяснилось, сколько петербуржцам надо зарабатывать, чтобы дали семейную ипотеку

Город вошел в топ-3 регионов с самыми высокими требованиями к заемщикам. Петербуржцам для оформления семейной ипотеки необходимо зарабатывать не мене …

 
Выяснилось, что нужно есть на ужин, чтобы хорошо спать

Выяснилось, что нужно есть на ужин, чтобы хорошо спать

Наладить хороший сон помогут три фрукта, утверждают специалисты по питанию. Вечерняя трапеза не должна быть тяжелой, и лучше, если она будет включать …

 
В ГД РФ рассказали, сколько времени надо депутатам на утверждение вице-премьеров

В ГД РФ рассказали, сколько времени надо депутатам на утверждение вице-премьеров

Государственной думе РФ понадобится более шести часов на обсуждение кандидатур заместителей премьер-министра страны. Об этом заявил спикер нижней пал …

 
Появилась информация о том, сколько времени нужно Орешнику, чтобы долететь до штаб-квартиры НАТО в Брюсселе

Появилась информация о том, сколько времени нужно «Орешнику», чтобы долететь до штаб-квартиры НАТО в Брюсселе

Новая российская баллистическая ракета «Орешник» сможет доставлять ядерные заряды суммарной мощностью до 900 килотонн, сообщил правительственный порт …

 
Выяснилось, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

Выяснилось, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о различиях в потребностях сна у мужчин и женщин.По ее словам, британские ученые выяснили, что представите …

 
Выяснилось наконец, на каком боку полезнее спать и почему

Выяснилось наконец, на каком боку полезнее спать и почему

Положение тела влияет на качество сна. Об этом заявил врач Джон Дуйяр, пишет UfaTime со ссылкой на издание Focus.Медик рассказал, что для хорошего сн …

 
Сомнолог Кудинов: Спать 10 часов - это плохо

Сомнолог Кудинов: "Спать 10 часов - это плохо"

Режим сна играет огромную роль в обеспечении полноценной жизнедеятельности организма. Качество и количество сна непосредственно влияют на наше физиче …

 
В Турции оштрафовали вставших раньше времени с мест авиапассажиров

В Турции оштрафовали вставших раньше времени с мест авиапассажиров

На рейсе турецкой авиакомпании Pegasus, выполнявшем рейс PC272 из Софии в Стамбул, произошёл инцидент с пассажирами, которые встали со своих мест до …

 
Главу мировой закулисы Клауса Шваба проводили раньше времени

Главу «мировой закулисы» Клауса Шваба проводили раньше времени

Президент Давосского форума Клаус Шваб при смерти! – пронеслось по социальным сетям. Он в больнице, болезнь серьёзная, шансов выжить никаких. При это …

 
Путин: СВО надо было начинать раньше

Путин: СВО надо было начинать раньше

Владимир Путин рассказал, что изменил бы, если бы мог вернуться во времени назад до начала СВО. По его словам, он бы начал подготовку к СВО раньше. …

 
Зумеры ложатся спать в девять часов вечера. Так следят за здоровьем и экономят деньги на барах

Зумеры ложатся спать в девять часов вечера. Так следят за здоровьем и экономят деньги на барах

Представители поколения Z (Zzzz) нашли новый способ экономить деньги – ложиться спать в девять часов вечера. Вместо походов по барам и вечеринок зуме …

 
Всему свои деньги // Граждане перестали гасить ипотеку раньше времени

Всему свои деньги // Граждане перестали гасить ипотеку раньше времени

Объем досрочного погашения ипотеки в российских банках снизился до двухлетнего минимума. Этот понижающий тренд продолжается уже год. Эксперты считают …

 
Один из диспетчеров в день авиакатастрофы над Вашингтоном покинул смену раньше времени

Один из диспетчеров в день авиакатастрофы над Вашингтоном покинул смену раньше времени

Руководитель управления воздушным движением на диспетчерской вышке в аэропорту имени Рональда Рейгана позволил одному из диспетчеров покинуть смену р …

 
Президент Турции из-за теракта в Анкаре покинет Казань раньше намеченного времени

Президент Турции из-за теракта в Анкаре покинет Казань раньше намеченного времени

Президент Турции Тайип Эрдоган вернется в Турцию в четверг утром, прервав свой визит в Казань на саммит БРИКС. Об этом сообщил телеканал A haber. Кан …

 
Ипотеку выплатят в срок // Почему россияне не стремятся закрывать кредиты раньше времени

Ипотеку выплатят в срок // Почему россияне не стремятся закрывать кредиты раньше времени

Россияне стали реже погашать ипотеку досрочно. С начала 2024-го заемщики закрыли жилищные кредиты суммарно примерно на 400 млрд руб. Это на 10% меньш …

 
Если батареи стали холодными раньше времени  что делать Советы эксперта Сергея Сергеева

Если батареи стали холодными раньше времени — что делать? Советы эксперта Сергея Сергеева

Pravda.Ru поговорила с экспертом по разрешению споров в сфере ЖКХ Сергеем Сергеевым о сезоне отключения тепла и адресах, куда можно направить жалобу …

 
Путин объяснил, почему спецоперацию надо было начать раньше

Путин объяснил, почему спецоперацию надо было начать раньше

Президент Владимир Путин заявил, что бездействие России в 2022 году было бы преступлением против российских интересов и народа. По его словам, специа …

 
54% читателей поддерживают идею начинать уроки в школе не раньше 9 часов утра

54% читателей поддерживают идею начинать уроки в школе не раньше 9 часов утра

Остальные респонденты выступают против такого изменения, поскольку занятия у детей уже сейчас длятся почти весь день. …

 
Специалист раскрыл, сколько нужно спать для успешной сдачи ЕГЭ

Специалист раскрыл, сколько нужно спать для успешной сдачи ЕГЭ

Для успешной сдачи ЕГЭ школьникам важно соблюдать режим сна, оптимальная продолжительность которого составляет 7-8 часов. Об этом в интервью РИАМО со …

 
Россиянам рассказали, что нужно есть на ужин, чтобы хорошо спать

Россиянам рассказали, что нужно есть на ужин, чтобы хорошо спать

Советы дал доктор Филатов. Если подобрать для ужина правильные блюда, удастся быстрее заснуть, а также повысить качество сна. Об этом заявил врач в с …