Врач Павлова пояснила, как правильно пить воду

Врач Павлова пояснила, как правильно пить воду
12:11, января 26, 2025 В список неправильных поступков попал отказ от жидкости по утрам. Врач-эндокринолог Зухра Павлова пояснила, как избежать обезвоживания организма, и дала советы, как правильно пить воду. Оказалось, что употребление жидкости в момент жажды является ошибкой, поскольку такое состояние указывает на один из этапов обезвоживания. Медик призвала людей особенно старше 50 лет не ориентироваться на жажду и всегда держать воду поблизости. Среди самых распространенных ошибок питьевого режима оказались отказ от стакана воды по утрам, ее недостаточное количество при занятиях спортом и злоупотребление напитками с кофеином. Павлова назвала употребление теплой воды по утрам одной из самых полезных привычек. «За ночь организм обезвоживается — вода выходит с потом и при дыхании», — пояснила она в своем Теlegram-канале. Между тем кофе и чай лишь ускоряют вывод жидкости из организма и могут усугубить обезвоживание. Кроме того, врач напомнила, что во время повышенной физической нагрузки тело нуждается в большем количестве жидкости. В связи с этим Павлова рекомендует выпивать 200-400 мл воды каждые полчаса тренировки. А вот перед сном и ночью от употребления воды лучше отказаться во избежание отеков. В крайнем случае делать это нужно маленькими неспешными глотками, добавила эксперт. Ранее выяснилось, в какое время суток полезнее всего пить кофе....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Павлова рассказала, как правильно пить кофе

Врач Павлова рассказала, как правильно пить кофе

Ученые дали однозначный ответ на этот вопрос. Употребление кофе по утрам является наиболее полезным для здоровья. К таким выводам пришли ученые из Ев …

 
Врач рассказала, как правильно пить воду в жару, чтобы избежать отеков

Врач рассказала, как правильно пить воду в жару, чтобы избежать отеков

Вода утоляет жажду через 5-10 минут после выпивания. Поэтому не следует пить ее залпом: это может привести к отекам и слабости. Об этом Rostov.aif.ru …

 
Врач Павлова пояснила, кому противопоказаны острые блюда

Врач Павлова пояснила, кому противопоказаны острые блюда

Такая пища также способствует похудению. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о полезных свойствах острой пищи, а также назвала тех, кому нужно …

 
Гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду перед сном

Гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду перед сном

Как оказалось, не только выбор напитков, но и время их употребления играет важную роль в поддержании правильного питьевого режима. Врач-гастроэнтерол …

 
Врач пояснила, как правильно одеваться в крепкие морозы

Врач пояснила, как правильно одеваться в крепкие морозы

Врач общей практики Ларисы Алексеевой рассказала, как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть на улице в сильный мороз. По ее словам, в целом, при темпе …

 
Врач Титова пояснила, как правильно выходить из периода переедания

Врач Титова пояснила, как правильно выходить из периода переедания

Выяснилось, в каких случаях нужна консультация специалиста. Россиян после новогодних праздников призвали добавить в рацион питания тыквенные и кунжут …

 
Врач оценила, безопасно ли пить воду из-под крана

Врач оценила, безопасно ли пить воду из-под крана

Воду из-под крана не рекомендуется пить, потому что она может содержать большое количество солей тяжелых металлов. Об этом Pravda.Ru рассказала терап …

 
Врач рассказал, кому нельзя пить воду натощак

Врач рассказал, кому нельзя пить воду натощак

Пить воду натощак следует с большой осторожностью. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков, пишет «Доктор Питер». По его словам популярный …

 
Россиянам рассказали, как правильно пить кофе в жару

Россиянам рассказали, как правильно пить кофе в жару

Кофе в жару пить можно, но в идеале не более двух чашек без молока и сахара. Также важно не допустить обезвоживания. Об этом aif.ru рассказала врач-к …

 
Мэрия посоветовала не пить воду из родников

Мэрия посоветовала не пить воду из родников

Администрация Саратова не рекомендует употреблять воду из родников на территории города. Такое объявление появилось на ее официальном сайте.Как отмеч …

 
Эксперты рассказали, как правильно пить мелатонин и кому он противопоказан

Эксперты рассказали, как правильно пить мелатонин и кому он противопоказан

Людям с гипертонией и нарушениями свертываемости крови стоит избегать приема "гормона сна" мелатонина. Кроме того, он может взаимодействовать с многи …

 
Жителей Махачкалы призвали не пить воду из-под крана

Жителей Махачкалы призвали не пить воду из-под крана

Жителей Махачкалы попросили не пить воду из-под крана после обильных осадков и подтоплений. Сообщение с таким призывом опубликовала администрация гор …

 
Жителей Подмосковья призвали не пить воду из-под крана

Жителей Подмосковья призвали не пить воду из-под крана

Водопроводная вода в большинстве населённых пунктов Подмосковья нежелательна к употреблению без предварительной фильтрации, предупредила эксперт евро …

 
Выяснилось наконец, можно ли пить воду из чайника с накипью

Выяснилось наконец, можно ли пить воду из чайника с накипью

Врач предупредила об опасности. Пить воду из чайника с накипью нельзя — такая привычка может навредить здоровью. Об этом заявила терапевт из Уфы Ксен …

 
Выяснилось, почему вредно пить воду перед сном

Выяснилось, почему вредно пить воду перед сном

С предупреждением выступила специалист по сну Эшли Хейнсворт. Пить воду перед сном вредно. Так утверждает специалист по сну Эшли Хейнсворт, передает …

 
Нутрициолог назвала тех, кому нельзя пить воду с лимоном

Нутрициолог назвала тех, кому нельзя пить воду с лимоном

Врач-терапевт и нутрициолог Елена Мановска предупредила об опасности воды с лимоном для некоторых категорий граждан.По ее словам, в целом, напиток об …

 
Жители российского региона начали пить ржавую воду

Жители российского региона начали пить ржавую воду

Износ водопроводных коммуникаций в Волгоградской области в некоторых районах составляет 95 процентов. Из-за этого некоторым жителям региона в дома по …

 
Россиянам объяснили, почему нельзя пить горячую воду

Россиянам объяснили, почему нельзя пить горячую воду

Люди, которые пьют горячую воду после кипячения, на самом деле подвергают себя опасности. Об этом "Пятому каналу" рассказала нутрициолог Ирина Мансур …

 
Все наоборот: врач Павлова развенчала миф о пользе детокса на соках

Все наоборот: врач Павлова развенчала миф о пользе детокса на соках

Это чревато негативными изменениями в кишечнике и полости рта. Многие ошибочно полагают, что употребление лишь фруктовых и овощных соков в течение не …

 
Не пить воду и не чистить зубы: жительница Казахстана рассказала о наводнении

"Не пить воду и не чистить зубы": жительница Казахстана рассказала о наводнении

В Костанайской области Казахстана существует угроза прорыва плотины. Об этом "Газете.Ru" рассказала Адия (имя изменено. — "Газета.Ru) — жительница го …