Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть

Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть
06:11, февраля 24, 2025 Мифы развенчал доктор Филатов. Людей часто обманывают в интернете — диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале. «Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик. «Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов. По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы. Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть. «Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор. Ранее ученые нашли продукт, который способен замедлить старение....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Цифры не врут: чем Грузия обязана США на самом деле

Цифры не врут: чем Грузия обязана США на самом деле

Существует мнение о том, что США и Европа ведут подготовку к войне с Россией и делают все для того, чтобы вовлечь в нее как можно больше стран. На эт …

 
Стало известно, сколько фруктов и овощей нужно есть на самом деле

Стало известно, сколько фруктов и овощей нужно есть на самом деле

В день необходимо употреблять около 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделив их на пять порций. Такая дневная норма также учитывает со …

 
Врач рассказала, сколько колбасы безопасно есть в день

Врач рассказала, сколько колбасы безопасно есть в день

Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, нужно ограничить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом "Газете.Ru" р …

 
Врач рассказал, сколько свежевыжатого сока можно пить в день

Врач рассказал, сколько свежевыжатого сока можно пить в день

В день можно выпивать от 300 до 500 мл свежевыжатого сока без вреда для здоровья, рассказала "Газете.Ru" врач-эндокринолог клиники "Будь Здоров" на Ф …

 
Врач рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день

Врач рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день

Безопасная доза кофеина в день — не более трех чашек кофе. Об этом Aif.ru рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической м …

 
Врач рассказала, что на самом деле вызывает гастрит

Врач рассказала, что на самом деле вызывает гастрит

Гастрит могут вызывать внутренние и внешние факторы. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова, пишет «Газета.Ru». По словам медика, …

 
Врач рассказал, сколько можно пить в день напитка из чайного гриба

Врач рассказал, сколько можно пить в день напитка из чайного гриба

Комбуча - это кисло-сладкий газированный ферментированный напиток на основе чайного гриба. Он улучшает микрофлору кишечника, также ему приписывают ан …

 
Выяснилось, есть ли на самом деле польза от стакана воды с утра натощак

Выяснилось, есть ли на самом деле польза от стакана воды с утра натощак

Принято считать, что если выпивать стакан воды натощак после пробуждения, то это принесет пользу организму и даже поможет похудеть. Так ли это, попыт …

 
Стало известно, сколько западных компаний на самом деле покинули Россию

Стало известно, сколько западных компаний на самом деле покинули Россию

За последние два года Россию покинула только пятая часть крупных западных компаний. Остальные 80% сохранили бизнес в стране, а некоторые даже продолж …

 
Выяснилось, сколько тысяч шагов нужно проходить ежедневно на самом деле

Выяснилось, сколько тысяч шагов нужно проходить ежедневно на самом деле

Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала маркетинговой уловкой утверждение о том, что нужно проходить ежедневно 10 тыс. шагов, чтобы жить долго.По... …

 
Депутаты Госдумы рассказали, сколько на самом деле платят за обеды в думской столовой

Депутаты Госдумы рассказали, сколько на самом деле платят за обеды в думской столовой

Депутаты Государственной Думы рассказали о том, сколько они тратят на обед в столовой парламента. Андрей Свинцов говорит, что обычно тратит около 200 …

 
Ученый рассказал, о чем на самом деле говорят эротические сны

Ученый рассказал, о чем на самом деле говорят эротические сны

Американский нейрохирург, нейробиолог, исследователь и доктор философии Рахула Джандиала рассказал, что эротические сны могут представлять собой эвол …

 
Дональд Трамп рассказал, кто на самом деле сейчас управляет США

Дональд Трамп рассказал, кто на самом деле сейчас управляет США

Бывший американский лидер Дональд Трамп в очередной раз подверг резкой критике то, каким образом страной сейчас управляет нынешний президент США Джо …

 
Чеченский министр рассказал, чем на самом деле болен Кадыров

Чеченский министр рассказал, чем на самом деле «болен» Кадыров

Политик также обнародовал видеодоказательство своих слов. Министр Чечни по национальной политике, внешним связям, печати и информации Ахмед Дудаев на …

 
Экс-советник Пентагона рассказал, кому на самом деле подчиняется главком ВСУ

Экс-советник Пентагона рассказал, кому на самом деле подчиняется главком ВСУ

Новый главком Вооруженных сил Украины (ВСУ) Александр Сырский подчиняется британской разведке MI-6, а не президенту страны Владимиру Зеленскому, при …

 
Брат убитой Салтанат Нукеновой рассказал из-за чего на самом деле она погибла

Брат убитой Салтанат Нукеновой рассказал из-за чего на самом деле она погибла

Брат забитой до смерти Салтанат Нукеновой Айтбек рассказал о проблемах в семейной жизни его сестры и ее убийцы, сообщает "Пятый канал". Отношения меж …

 
Экс-президент Чехии рассказал, когда на самом деле начался конфликт на Украине

Экс-президент Чехии рассказал, когда на самом деле начался конфликт на Украине

Бывший президент Чехии Вацлав Клаус (в 2003—2013 гг.) заявил, что конфликт на Украине начался на саммите Североатлантического альянса в 2008 году. Со …

 
Бывший президент Чехии рассказал, когда на самом деле начался конфликт на Украине

Бывший президент Чехии рассказал, когда на самом деле начался конфликт на Украине

Бывший президент Чехии Вацлав Клаус (в 2003 — 2013 гг.) заявил, что конфликт на Украине начался на саммите Североатлантического альянса в 2008 году. …

 
Василий Ливанов рассказал, как на самом деле Андрей Миронов относился к Советскому Союзу

Василий Ливанов рассказал, как на самом деле Андрей Миронов относился к Советскому Союзу

Не так давно в Сети вспыхнули горячие споры по поводу высказывания народной артистки России Марии Мироновой о том, что её отец Андрей Миронов придерж …

 
Сколько денег надо для счастливой пенсии, принят закон о самозапрете на кредиты. Главное за день

Сколько денег надо для счастливой пенсии, принят закон о самозапрете на кредиты. Главное за день