Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет

Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет
06:11, января 9, 2025 С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лимфоцитов и макрофагов. Ослабление иммунитета увеличивает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Как сообщил иммунолог-аллерголог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Александр Устинов, в этом период также снижается защита организма от инфекций и может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Врач рекомендует взрослым возрастом акцентировать внимание на укреплении иммунной системы посредством следующих мер: регулярное занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, применение комплексов витаминов с добавлением селена, цинка и магния (при условии одобрения специалиста). Кроме того, Устинов посоветовал соблюдать здоровое питание, включая потребление кисломолочных продуктов, продуктов с высоким содержанием белка, свежих фруктов и овощей, а также пищевых средств, обогащенных селеном, цинком и магнием....
Читать полный текст на mockva.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали, как похудеть и укрепить иммунитет с помощью осиновой коры

Россиянам рассказали, как похудеть и укрепить иммунитет с помощью осиновой коры

Кора осины всегда считалась полезной для здоровья и использовалась в народной медицине. Сегодня ее можно купить в аптеке. Среди ее полезных свойств – …

 
Российским пенсионерам рассказали об их правах

Российским пенсионерам рассказали об их правах

Российские пенсионеры освобождаются от уплаты налога на имущество, которое принадлежит им на правах собственности - квартира, часть квартиры или комн …

 
Пенсионерам рассказали, выгодно ли быть самозанятым

Пенсионерам рассказали, выгодно ли быть самозанятым

Самый главный плюс для пенсионеров от самозанятости в том, что налоговая не приравнивает таковых к трудоустроенным гражданам. То есть человек может п …

 
Пенсионерам рассказали о дополнительных майских выплатах

Пенсионерам рассказали о дополнительных майских выплатах

Доцент кафедры Торгово-промышленной палаты РФ "Управление человеческими ресурсами" РЭУ им. Г. В. Плеханова Людмила Иванова-Швец заявила, что ветераны …

 
Пенсионерам рассказали, как открыть выгодный накопительный счет

Пенсионерам рассказали, как открыть выгодный накопительный счет

Многие банки сегодня предлагают различные специальные вклады или накопительные счета для пенсионеров. Перед тем как определиться с банком и типом вкл …

 
Пенсионерам рассказали, как выгоднее всего получать пенсию

Пенсионерам рассказали, как выгоднее всего получать пенсию

Пенсионерам в России выгоднее всего получать пенсию на карту платежной системы «Мир» — так они могут получать повышенный кэшбэк и проценты на остаток …

 
Вклад или нет: пенсионерам рассказали, как сейчас лучше хранить деньги

Вклад или нет: пенсионерам рассказали, как сейчас лучше хранить деньги

Для хранения денег лучше использовать банковские счета и депозиты — или комбинировать эти способы, считает главный аналитик финансового маркетплейса …

 
В Госдуме рассказали, как пенсионерам получить выплату до 440 тысяч рублей

В Госдуме рассказали, как пенсионерам получить выплату до 440 тысяч рублей

Граждане пенсионного возраста при условии соблюдения определенного условия могут рассчитывать на единовременное получение накопительной части своей п …

 
Российским пенсионерам рассказали о категории граждан с повышенной пенсией в декабре

Российским пенсионерам рассказали о категории граждан с повышенной пенсией в декабре

Пенсионерам из России рассказали, какой категории можно ожидать прибавки к пенсии в последнем месяце 2023 года. Как сообщает РИА Новости, одна часть …

 
Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье

Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье

Эксперты в День физкультурника раскрыли пользу регулярных занятий спортом. Жителям Северной столицы в День физкультурника, ежегодно отмечаемый в РФ в …

 
Пенсионерам рассказали, какие новые доплаты стоит ждать в 2025 году

Пенсионерам рассказали, какие новые доплаты стоит ждать в 2025 году

В январе 2025 года в России меняются правила для пенсионных выплат, напоминает Банки.ру.Выплаты по уходу за пожилым человекомПенсионеры, которым треб …

 
Россиянам рассказали, как сохранить интим после 50 лет

Россиянам рассказали, как сохранить интим после 50 лет

Чтобы сохранить интим после 50 лет важно уделять внимание своему здоровью. Об этом в эфире "Радио 1" заявил психиатр, сексолог, академик РАМТН Алекса …

 
Россиянам рассказали, как сохранить мышцы по мере старения

Россиянам рассказали, как сохранить мышцы по мере старения

Саркопения – это особый гериатрический синдром, который обозначает потерю мышечной массы и силы, связанную с возрастом. Саркопении предшествует динап …

 
Россиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости

Россиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости

Сохранить идеальное зрение вдаль помогут регулярные осмотры у офтальмолога. Сберечь зрение вблизи сложнее: оно ухудшается у большинства людей в 40 ле …

 
Почему женщинам и подросткам нужно постараться, чтобы попасть в СИЗО

Почему женщинам и подросткам нужно постараться, чтобы попасть в СИЗО

«Наша версия» продолжает рассказывать о разных режимах в местах лишения свободы. Начали с СИЗО, посвятили первую статью мужским изоляторам. Теперь о …

 
Эксперты рассказали, как сохранить мужское здоровье и улучшить качество спермы

Эксперты рассказали, как сохранить мужское здоровье и улучшить качество спермы

Выяснилось, как можно сохранить мужское здоровье, а заодно — улучшить качество спермы. Об этом сообщили эксперты, которых цитирует Medical Xpress.Спе …

 
Чернышенко на Дне молодежи заявил, что у России наивысший ценностный иммунитет

Чернышенко на Дне молодежи заявил, что у России наивысший ценностный иммунитет

В Москве проходит празднование Дня молодежи. Серию мероприятий в парке на Ходынском поле, посвященных празднику, открыли вице-премьер Дмитрий Черныше …

 
Украине показали дулю в Гааге: у России теперь иммунитет от ареста собственности

Украине показали дулю в Гааге: у России теперь иммунитет от ареста собственности

Россия выиграла в арбитраже у украинских компаний, которые пытались арестовать имущество «Газпрома» за потери в результате СВО. Теперь у нее иммуните …

 
В России проиндексировали пенсии работающим пенсионерам

В России проиндексировали пенсии работающим пенсионерам

В России с 1 августа 2025 года проиндексировали пенсии работающим пенсионерам, которые продолжали официально работать в 2024 году. Выплаты максимальн …

 
В России с апреля вырастут выплаты пенсионерам

В России с апреля вырастут выплаты пенсионерам

Повышение ждет не всех. Социальные пенсии россиян вырастут с 1 апреля 2024 года на 7,5%. Об этом говорится в правительственном постановлении об индек …