Диетолог рассказала, что съесть, чтобы быстрее заснуть

Диетолог рассказала, что съесть, чтобы быстрее заснуть
18:11, августа 14, 2024 Список составила британский врач Эмили Лимин. Облегчить засыпание и повысить качество ночного сна поможет ряд продуктов. Список представила британский диетолог Эмили Лимин, пишет Daily Mail. В перечне — грецкие орехи, киви, вишня, цельнозерновой хлеб, овсянка и молоко. Как утверждает диетолог, употребление двух киви за час до сна может сократить время засыпания. Кроме того, киви содержит антиоксиданты и серотонин, которые способствуют улучшению сна. В то же время грецкие орехи богаты мелатонином, магнием и омега-3. Также для улучшения качества сна Лиминг советуют есть вишню, которая помогает естественным образом повысить уровень мелатонина в организме, а еще в список медик включила овсянку и цельнозерновой хлеб, которые содержат сложные углеводы, продлевающие чувство сытости и способствующие выработке серотонина. Ранее врачи объяснили, почему вредно спать больше 8 часов в сутки....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть

Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть

Советы дали сомнологи. Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов. Сп …

 
Диетолог рассказала, сколько бутербродов с икрой можно съесть за раз

Диетолог рассказала, сколько бутербродов с икрой можно съесть за раз

Для тех, кто следит за калорийностью пищи, в одном бутерброде с красной икрой нет ничего «криминального», заявила диетолог Юлия Зинченко порталу aif. …

 
Вес, уходи: диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак, чтобы похудеть

Вес, уходи: диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак, чтобы похудеть

Советы дала доктор Джессика Уилсон. Утренний прием пищи должен содержать много клетчатки. В таком случае удастся быстрее похудеть, утверждает диетоло …

 
Врач рассказала, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для фигуры

Врач рассказала, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для фигуры

Количество блинов, которое можно съесть на Масленицу, зависит от индивидуальных особенностей и потребностей каждого человека. Об этом в эфире "Радио …

 
В ЦАР хотят, чтобы зерно из РФ в Африку дошло как можно быстрее

В ЦАР хотят, чтобы зерно из РФ в Африку дошло как можно быстрее

Министр иностранных дел Центральноафриканской Республике (ЦАР) Сильви Байпо-Темон заявила, что страна предпринимает все необходимые меры для того, чт …

 
США сконцентрировали вооружения в Европе, чтобы быстрее передать Киеву

США сконцентрировали вооружения в Европе, чтобы быстрее передать Киеву

Специальная военная операция продолжается: главное за 13–19 апреля. Иранская атака на Израиль в ночь на 14 апреля, а точнее — помощь США, Великобрита …

 
Что нужно, чтобы быстрее победить на Украине Три варианта  опрос EADaily

Что нужно, чтобы быстрее победить на Украине? Три варианта — опрос EADaily

Участники очередного опроса нашего агентства на тему «Что нужно сделать, чтобы быстрее победить на Украине?» разделились на три примерно равные групп …

 
ВС РФ делают все возможное, чтобы как можно быстрее освободить Авдеевку - Пушилин

ВС РФ делают все возможное, чтобы как можно быстрее освободить Авдеевку - Пушилин

Вооруженные силы РФ делают все возможное для скорейшего освобождения населенного пункта Авдеевка в Донецкой Народной Республике (ДНР), сообщил журнал …

 
Россиянин сообщил о минировании клуба, чтобы быстрее найти телефон знакомой

Россиянин сообщил о "минировании" клуба, чтобы быстрее найти телефон знакомой

Житель Кирова заявил о "минировании" клуба, чтобы найти телефон знакомой. Об этом сообщает управление МВД по региону. Инцидент произошел в развлекате …

 
Диетолог раскрыла, что нужно есть, чтобы убрать жир с живота

Диетолог раскрыла, что нужно есть, чтобы убрать жир с живота

Диетолог Лиза Ричардс рассказала, что потребление разнообразной пищи очень важно для насыщения организма всеми необходимыми полезными веществами, одн …

 
Россиянин взял чиновницу в заложницы и обещал устроить теракт, чтобы его быстрее вылечили

Россиянин взял чиновницу в заложницы и обещал устроить теракт, чтобы его быстрее вылечили

В Новосибирске мужчина, которому не могут поставить диагноз, ворвался в здание правительства области и напал на помощницу сенатора. Об этом пишет Tel …

 
Диетолог рассказала об опасности плавленого сыра

Диетолог рассказала об опасности плавленого сыра

Врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова предупредила россиян об опасности плавленого сыра.По ее словам, продукт значительно отличается от о …

 
Диетолог рассказала, существует ли полезный шоколад

Диетолог рассказала, существует ли полезный шоколад

Диетолог и молекулярный биолог Марион Несл из Нью-Йоркского университета рассказала, что, вопреки распространенному мнению, в шоколаде любого типа ко …

 
Диетолог рассказала об опасностях плавленого сыра

Диетолог рассказала об опасностях плавленого сыра

Опасные пищевые добавки в плавленом сыре делают этот продукт заметно отличающимся от натурального сыра. Об этом в эфире радио Sputnik заявила врач-ди …

 
Диетолог рассказала, как не переесть в новогоднюю ночь

Диетолог рассказала, как не переесть в новогоднюю ночь

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что для того, чтобы не переедать в новогоднюю ночь следует заранее продумать программу праздника. Об этом сообщ …

 
Диетолог рассказала, почему возвращается лишний вес

Диетолог рассказала, почему возвращается лишний вес

Иногда после похудения вес вскоре возвращается. Диетолог Лилия Стародубцева рассказала, почему это может произойти, пишет Газета.ru.По словам эксперт …

 
Диетолог рассказала, как правильно питаться в праздничные дни

Диетолог рассказала, как правильно питаться в праздничные дни

Перед застольем необходимо определить примерный план питания и избегать обезвоживания. Такие советы дала диетолог клиники Мейо (США) Андреа Дельгадо …

 
Диетолог рассказала, как предотвратить обострение заболеваний ЖКТ

Диетолог рассказала, как предотвратить обострение заболеваний ЖКТ

В межсезонье россияне нередко сталкиваются с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта. Защититься от этого и снизить нагрузку на ЖКТ можно …

 
Диетолог рассказала, как испечь полезный пирог

Диетолог рассказала, как испечь полезный пирог

Натуральные ягоды, к примеру клубника или черника, сделают пирог более полезным. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-диетолог АО "Медицина" (кли …

 
Диетолог рассказала, что нужно есть на ужин

Диетолог рассказала, что нужно есть на ужин

На ужин лучше всего есть блюда из легко усваиваемого белка, например, нежирную рыбу, курицу, индейку, яйца и кисломолочные продукты, рассказала врач- …