Врач рассказала, как легко справиться с бессонницей

Врач рассказала, как легко справиться с бессонницей
12:11, августа 6, 2024 Советы дала доктор Наталья Щипицина. Справиться с бессонницей можно, если следовать определенным правилам. О них рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина, передает «РИА Новости». По ее словам, нужна ежедневная двигательная активность. Взрослому необходимо не менее 10 тысяч шагов в сутки, утверждает врач. Она пояснила, что человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, труднее засыпать. Кроме того, важно соблюдение постоянного графика сна, отметила Щипицина. Необходимо стараться просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. Тогда организм будет работать без сбоев....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач перечислила способы, которые помогут справиться с бессонницей

Врач перечислила способы, которые помогут справиться с бессонницей

Регулярные занятия спортом и аутогенные тренировки помогут избавиться от бессонницы, рассказала "Москве 24" невролог, сомнолог Кадрия Валеева. "Очень …

 
Врач рассказала, как справиться с аллергией весной

Врач рассказала, как справиться с аллергией весной

Весной аллергикам рекомендуется не выходить на улицу в самый разгар солнечного сухого дня, чтобы не повышать уровень аллергенной нагрузки. Об этом Li …

 
Когда опускаются руки: врач рассказала, как справиться с отчаянием

«Когда опускаются руки»: врач рассказала, как справиться с отчаянием

Психолог назвала несколько эффективных способов. Что делать, если опускаются руки, ничего не хочется и одолевает отчаяние? На этот вопрос попыталась …

 
Инфаркт и панкреатит легко спутать, предупредила врач

Инфаркт и панкреатит легко спутать, предупредила врач

Острый инфаркт можно перепутать с приступом панкреатита, отличить их можно по с помощью ЭКГ, анализов крови и мочи. Поэтому важно сразу же обратиться …

 
Врач рассказал, почему заразиться конъюнктивитом легко

Врач рассказал, почему заразиться конъюнктивитом легко

Доктор Парамдип Билху из лондонского колледжа оптометристов рассказал Live Science, что конъюнктивит часто вызывается очень живучими вирусами. Они не …

 
Врач назвал четыре привычки, помогающие легко снизить риск диабета

Врач назвал четыре привычки, помогающие легко снизить риск диабета

Покупка кондитерских изделий в маленьких объемах, отказ от сладких напитков, потребление овощей и комбинирование фруктов с клетчаткой (например, овся …

 
Психолог рассказала, как справиться со страхом родов

Психолог рассказала, как справиться со страхом родов

Нельзя дать однозначного ответа, откуда у женщины появляется страх родов. Психологи относят его к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестн …

 
Врач объяснил, как справиться со страхом темноты у ребенка

Врач объяснил, как справиться со страхом темноты у ребенка

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом темноты, необходимо на доступном для него уровне выяснить, чего именно он боится. Затем нужно вместе найти …

 
Врач перечислила продукты, которые помогут справиться с облысением

Врач перечислила продукты, которые помогут справиться с облысением

Соблюдение правильной диеты, которая предполагает получение достаточного количества железа, кальция, йода, меди, фосфора, селена, цинка, а также вита …

 
Врач рассказал, как справиться с нарушениями сна после тревожных новостей

Врач рассказал, как справиться с нарушениями сна после тревожных новостей

Людям, которые сталкиваются с нарушениями сна из-за тревожных новостей, стоит резко ограничить просмотр информационных программ и новостных лент в со …

 
Врач перечислила продукты, которые помогут справиться со стрессом

Врач перечислила продукты, которые помогут справиться со стрессом

Гранат, имбирь, красный чай, грибы Рейши, а также натуральный куриный бульон поднимут тонус и помогут справиться со стрессом. Об этом в интервью РИАМ …

 
Врач назвала продукты, которые помогут справиться с похмельем

Врач назвала продукты, которые помогут справиться с похмельем

Похмелье может спровоцировать обезвоживание, нарушение работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также проблемы с психическим здоровьем. …

 
Успокой в себе зверя: как справиться с агрессией, рассказала психолог

Успокой в себе зверя: как справиться с агрессией, рассказала психолог

Психолог Алиса Метелина рассказала NewsInfo. Ru, что в условиях современного общества, где эмоции часто выходят из-под контроля, важно уметь управлят …

 
Должно быть чёткое нет: психолог рассказала, как справиться с истериками у ребёнка

Должно быть чёткое нет: психолог рассказала, как справиться с истериками у ребёнка

Взрослые могут почувствовать себя совершенно беспомощными, когда ребёнок начинает кричать и не может успокоиться. Чтобы справляться с таким поведение …

 
Врач рассказала, как выбрать рис

Врач рассказала, как выбрать рис

Рис нужно выбирать в зависимости от состояния здоровья, рассказала Pravda.Ru диетолог, эндокринолог, нутрициолог, терапевт клиники экспертной медицин …

 
Врач рассказала, чем опасны БАД

Врач рассказала, чем опасны БАД

При сбалансированном питании людям не нужно принимать какие-либо биологически активные добавки (БАДы). Об этом "RT" рассказала эксперт лаборатории "Г …

 
Обнаружена связь между COVID-19 и бессонницей

Обнаружена связь между COVID-19 и бессонницей

Исследователи из университета Феникаа во Вьетнаме (Phenikaa University) обнаружили, что перенесенный COVID-19 может вызывать бессонницу и в целом сни …

 
Врач рассказала о пользе роллов

Врач рассказала о пользе роллов

Используемые в роллах ингредиенты могут быть полезны для здоровья, однако важно соблюдать умеренность, особенно людям с диабетом. Об этом "Подмосковь …

 
Врач рассказала об ограничениях УЗИ органов

Врач рассказала об ограничениях УЗИ органов

Ультразвук малоинформативен при исследовании содержащих воздух органов. Об этом порталу "Доктор Питер" рассказала руководитель центра ультразвуковых …

 
Врач рассказала, как уберечься от гепатита C

Врач рассказала, как уберечься от гепатита C

Чаще всего гепатит С протекает бессимптомно, на поздних стадиях может возникнуть желтуха. Об этом ОТР рассказала врач-инфекционист, доктор медицински …