Россиянам раскрыли простой секрет победы над стрессом

Россиянам раскрыли простой секрет победы над стрессом
18:11, октября 19, 2024 Эксперты пояснили, как адаптироваться к изменениям. Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о наиболее распространенных причинах стресса и доступных способах борьбы с ним. Эксперты напомнили, что, в целом, стресс является нормальной физиологической реакцией организма на разные изменения. По их словам, кратковременный стресс может быть полезным, опасность представляет хронический стресс, из-за которого человеку становится тяжелее выполнять повседневные задачи, а его иммунитет слабеет. Нередко к стрессу приводят информационные перегрузки, сложности на работе или наоборот безделие, раздражение от ссор или обид, а также отсутствие возможности ответить на оскорбление. Чтобы помочь организму преодолеть стресс, специалисты прежде всего посоветовали сосредоточить внимание на положительных эмоциях. «Вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции, не зацикливайтесь на своих ошибках и не ругайте себя», — следует из рекомендаций петербургского управления ведомства. Немаловажным фактором в борьбе со стрессом является хороший сон. «Не жертвуйте сном ради того, чтобы успеть все», — указали эксперты, добавив, что отдохнувший человек лучше мыслит. Петербуржцев также призвали равномерно распределять силы при выполнении задач, придерживаться здорового питания и не забывать про физическую активность. Ранее сообщалось, что 60% петербуржцев хотели бы уволиться, потому что испытывают на работе постоянный стресс....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам раскрыли секрет идеальных блинов

Россиянам раскрыли секрет идеальных блинов

В Роспотребнадзоре россиянам рассказали, как сделать отменные блины. Масленичная неделя начнется 11 марта. Это значит, что россияне уже открывают шка …

 
Психолог назвала простой способ справиться со стрессом

Психолог назвала простой способ справиться со стрессом

Одним из самых простых способов борьбы со стрессом является резонансное дыхание. Об этом в интервью РИАМО сообщила психолог клиники "Евроонко" Ольга …

 
Психолог нашел простой способ справиться со стрессом

Психолог нашел простой способ справиться со стрессом

От стресса можно убежать — в прямом смысле этого слова. Об этом заявил психолог Александр Волынский, пишет портал VokrugSveta. Эксперт пояснил, что с …

 
Раскрыт простой секрет управления гневом при стрессе

Раскрыт простой секрет управления гневом при стрессе

Ученые из университета Нагои обнаружили, что письменное выражение гнева на бумаге с последующим уничтожением листка эффективно подавляет гнев в стрес …

 
Россиянам рассказали, как справиться с травматическим стрессом

Россиянам рассказали, как справиться с травматическим стрессом

Травматический стресс, вызванный такими событиями как теракт в подмосковном "Крокус Сити Холле", может привести к обострению хронических заболеваний, …

 
Ученые раскрыли секрет хорошего сна

Ученые раскрыли секрет хорошего сна

Международная группа ученых из Имперского колледжа Лондона и университета Рейкьявика в Исландии обнаружила, что люди, регулярно занимающиеся физическ …

 
В США раскрыли секрет военной помощи Украине

В США раскрыли секрет военной помощи Украине

Значительная часть американской финансовой помощи для Вооруженных сил Украины фактически не доходит до этой страны. Об этом пишет американская газета …

 
Ученые впервые раскрыли секрет долгожительства

Ученые впервые раскрыли секрет долгожительства

Люди, доживающие до 100 лет и старше, могут быть обязаны своим долголетием не только образу жизни, но и наследию древних предков. К такому выводу при …

 
Исследователи раскрыли микробный секрет хорошего чая

Исследователи раскрыли микробный секрет хорошего чая

Китайские ученые из Фуцзяньского университета сельского и лесного хозяйства выяснили, что вкусовые качества чая зависят не только от его сорта и усло …

 
Ученые раскрыли секрет гигантских взрывов на звездах

Ученые раскрыли секрет гигантских взрывов на звездах

Бразильские астрономы из Пресвитерианского университета Маккензи установили возможную причину сверхмощных вспышек на некоторых звездах. Они в 100–10 …

 
Ученые раскрыли эволюционный секрет дружбы животных

Ученые раскрыли эволюционный секрет дружбы животных

Шведские биологи из Стокгольмского университета и Университета Невшателя изучили эволюцию социальных связей сотрудничества между животными, живущими …

 
Ученые раскрыли новый секрет японского долголетия

Ученые раскрыли новый секрет японского долголетия

Исследование японских ученых показало, что употребление в пищу мелкой рыбы целиком может увеличить продолжительность жизни. Результаты были опубликов …

 
Ученые раскрыли секрет чихания молодых звезд

Ученые раскрыли секрет "чихания" молодых звезд

Японские ученые из Университета Кюсю изучили необычное поведение молодых звезд. Оно выглядит как периодические импульсы, во время которых светило выб …

 
Ученые раскрыли секрет естественного контроля аппетита

Ученые раскрыли секрет естественного контроля аппетита

Ученые из Гарвардской медицинской школы в составе научного коллектива обнаружили, что употребление твердой пищи при применении лекарства от диабета п …

 
В Роскачестве раскрыли секрет комфортного возвращения из отпуска

В Роскачестве раскрыли секрет комфортного возвращения из отпуска

После летнего отдыха многие россияне сталкиваются с серьезными трудностями при возвращении к рабочему графику. Эксперты Роскачества объяснили, что пр …

 
Ученые раскрыли простой способ вернуть любовь к чтению

Ученые раскрыли простой способ вернуть любовь к чтению

Многие люди перестают читать для удовольствия уже во взрослом возрасте — из-за нехватки времени, усталости, привычки "залипать" в соцсетях или негати …

 
Россияне раскрыли секрет идеального подарка для коллег на Новый год

Россияне раскрыли секрет идеального подарка для коллег на Новый год

Россияне, принявшие участие в опросе, поделились информацией о предпочтениях в выборе новогодних подарков для своих коллег. Исследование выявило, что …

 
Врачи раскрыли секрет редкого случая преждевременной эякуляции

Врачи раскрыли секрет редкого случая преждевременной эякуляции

Китайские врачи из Юго-восточного университета в Нанкине сумели раскрыть медицинскую загадку преждевременной и болезненной эякуляции, от которой боле …

 
Ученые раскрыли секрет важных для похудения молекул сытости

Ученые раскрыли секрет важных для похудения "молекул сытости"

Ученые из Стэнфордского медицинского университета обнаружили, что после интенсивных физических нагрузок в организме человека вырабатываются особые "м …

 
Ученые раскрыли многовековой секрет этрусской лампы Диониса

Ученые раскрыли многовековой секрет этрусской лампы Диониса

Австралийские ученые из Мельбурнского университета разгадали давнюю загадку масляной лампы из бронзы, найденной в Италии в 1840 году. Почти 200 лет а …