Диетолог рассказал, как правильно есть манго

00:11, сентября 22, 2024 Нюансы связаны с большим содержанием сахара в экзотическом фрукте. Врач-диетолог Михаил Гинзбург поведал о полезных свойствах манго и рассказал, как много и как часто его можно есть. Доктор медицинских наук в интервью радио Sputnik отметил, что экзотический южный фрукт богат флавоноидами и каротиноидами, обладающими противовоспалительным и омолаживающим действиями. «Включение в рацион манго благотворно сказывается на здоровье кожи», — сказал Гинзбург, добавив, что пищевые волокна манго «поддерживают микрофлору и иммунитет». Однако у вкусного и полезного фрукта нашелся единственный недостаток — обилие сахара. «По сладости превышает фрукты нашей полосы», — указал диетолог. В связи с этим он посоветовал употреблять манго не до еды, не между приемами пищи, а после трапезы. «В качестве десерта, резать ломтиками, немножко растягивая еду», — рекомендует Гинзбург. Такой способ является наилучшим, так как после приема пищи в организме медленнее всасывается сахар. При этом специалист «разрешил» есть в сутки не более двух-трех порций фрукта по 100 г. Ранее россиянам рассказали, как правильно заваривать чай и на каком масле нельзя жарить....

Читать полный текст на www.rosbalt.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit