«Тратим больше жидкости»: диетолог Мухина призвала пить больше воды зимой

«Тратим больше жидкости»: диетолог Мухина призвала пить больше воды зимой
12:11, января 7, 2025 Выяснилось, как рассчитать суточную норму ее употребления. Врач-диетолог Марият Мухина раскрыла суточную норму воды зимой. Оказалось, в холодный период нужно пить больше жидкости, чем в остальное время. Общая норма потребления воды для женщин составляет 30 мл на килограмм веса, а для мужчин — 35 м. При этом зимой нужно прибавлять к суточному объему еще 200 мл воды, отметила доктор медицинских наук в беседе с «Москвой 24». «Поскольку зимой в помещениях работают отопительные приборы и воздух более сухой, мы тратим больше жидкости», — пояснила Мухина. Обезвоживание опасно сгущением крови и даже тромбообразованием, предупредила диетолог. Также больше жидкости (в 1,5 раза) следует пить и во время простуды зимой. Благодаря этому из организма выводятся токсины. Специалист рассказала, что по цвету мочи можно определить уровень гидратации. «Если моча светлая, значит, вы пьете нормальное количество воды. Если темная, концентрированная — жидкости не хватает», — заключила Мухина. Ранее диетолог рассказала о завтраке, который облегчит похмелье....
Читать полный текст на www.rosbalt.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Матери дают сыновьям больше из-за сильной привязанности  психолог Мухина

Матери дают сыновьям больше из-за сильной привязанности — психолог Мухина

Причины различий в финансовой поддержке сыновей и дочерей могут скрываться в особенностях семейной динамики и общественных стереотипах. Об этом в бес …

 
В России стали больше пить алкоголя

В России стали больше пить алкоголя

В нашей стране продажи алкоголя превысили исторический максимум. С января по октябрь 2024 года в розничных торговых точках купили 184,2 миллиона дека …

 
Россияне стали пить больше пива

Россияне стали пить больше пива

Продажи пива в России по итогам первого полугодия выросли на 4,8% в объеме и на 12,8% в денежном выражении, сообщает "РБК Вино" со ссылкой на данные …

 
Право-300 в цифрах и фактах: больше дел, больше проектов, больше денег

«Право-300» в цифрах и фактах: больше дел, больше проектов, больше денег

Юридический рынок России продолжает активно расти даже в условиях санкций. В 2024 году общая стоимость проектов участников рейтинга достигла 513 трлн …

 
В России стали пить больше коньяка и меньше водки

В России стали пить больше коньяка и меньше водки

В 2023 году в России растут продажи коньяка на фоне снижения продаж водки. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на материалы Росалкогольтабакконтр …

 
Россияне стали пить больше витаминов, несмотря на рост цен

Россияне стали пить больше витаминов, несмотря на рост цен

С 1 января по 15 марта 2024 года средний чек на витамины в России составил 587 рублей, что на 9% больше показателя за аналогичный период 2023-го. Чис …

 
Диетолог Мухина предостерегла от покупки икры со сгустками

Диетолог Мухина предостерегла от покупки икры со сгустками

Врач дала советы по выбору качественного продукта. Врач-диетолог Марият Мухина поделилась советами, как выбрать качественную красную икру. Важную рол …

 
Диетолог Мухина предупредила, что макароны могут превратиться в яд

Диетолог Мухина предупредила, что макароны могут превратиться в яд

Популярный продукт важно есть свежеприготовленным, не подвергая повторной тепловой обработке. Распространенные в меню россиян макаронные изделия могу …

 
Промышленность не просит газа: зимой Германия сэкономила больше, чем отобрала из ПХГ

Промышленность не просит газа: зимой Германия сэкономила больше, чем отобрала из ПХГ

В Германии, как и по всей Европе, завершается отопительный сезон. За зиму страна сэкономила 10 млрд кубометров газа — больше, чем отобрала из хранили …

 
Запить недостаточно: диетолог Мухина раскрыла правду о еде всухомятку

«Запить недостаточно»: диетолог Мухина раскрыла правду о еде всухомятку

Грубая и сухая пище приводит к проблемам со здоровьем. Выражение есть всухомятку часто не понимается правильно, что может привести к проблемам со здо …

 
Европа не забыла вкус российского газа: Газпром добавил зимой больше всех

Европа не забыла вкус российского газа: «Газпром» добавил зимой больше всех

Теплая погода, полные хранилища и рост импорта трубопроводного газа привели к тому, что Европа снизила закупки СПГ в прошедший отопительный сезон. На …

 
Фон дер Ляйен призвала ЕС тратить ещё больше на гонку вооружений

Фон дер Ляйен призвала ЕС «тратить ещё больше» на гонку вооружений

Европейский союз, возможно, избежит войны, но европейцам необходимо быть готовым к военным рискам, заявила сегодня, 28 феврадя, председатель Еврокоми …

 
Диетолог Мухина назвала ряд блюд, которые могут повлиять на образование тромбов

Диетолог Мухина назвала ряд блюд, которые могут повлиять на образование тромбов

Алкоголь, кофе, сладости, соленья и продукты, богатые витамином K, могут повышать вязкость крови и способствовать формированию кровоизлияний. Алкогол …

 
Белоруссия призвала ООН уделять больше внимания проблеме санкций

Белоруссия призвала ООН уделять больше внимания проблеме санкций

Проблеме санкций необходимо уделять больше внимания и давать непредвзятую оценку их последствиям. Об этом на 75-й исполнительной сессии Совета по тор …

 
Глава Еврокомиссии призвала страны ЕС тратить больше на оборону

Глава Еврокомиссии призвала страны ЕС тратить больше на оборону

Глава Еврокомиссии (ЕК) Урсула фон дер Ляйен призвала европейские страны тратить больше на оборону, стимулировать оборонную промышленность Европы и н …

 
Белоруссия призвала ООН больше уделять внимание проблеме санкций

Белоруссия призвала ООН больше уделять внимание проблеме санкций

Проблеме санкций необходимо уделять больше внимание и давать непредвзятую оценку их последствиям. Об этом на 75-й исполнительной сессии Совета по тор …

 
Украина призвала Германию делать больше для трудоустройства украинских беженцев

Украина призвала Германию делать больше для трудоустройства украинских беженцев

Посол Украины в Германии Алексей Макеев призвал власти ФРГ прилагать больше усилий для трудоустройства украинских мигрантов. Он рассказал об этом в и …

 
Путин: чем больше россияне будут заниматься спортом, тем меньше будут пить

Путин: чем больше россияне будут заниматься спортом, тем меньше будут пить

Президент РФ Владимир Путин во время рабочей встречи с губернатором Сахалинской области Валерием Лимаренко заявил, что чем больше люди занимаются спо …

 
Путин: Чем больше будем спортом заниматься, тем меньше будем пить

Путин: Чем больше будем спортом заниматься, тем меньше будем пить

Чем больше люди будут заниматься спортом, тем меньше они будут пить, считает президент РФ Владимир Путин. Такое мнение он выразил в ходе разговора с …

 
Путин: Больше будем спортом заниматься, меньше будем пить

Путин: Больше будем спортом заниматься, меньше будем пить

Глава государства высказался за здоровый образ жизни россиян. Президент России Владимир Путин заявил о пользе занятий спортом в борьбе с пьянством. Т …